Se você está melancólico, é porque você está no passado, está vivendo no passado.

E se você estiver ansioso é porque você está vivendo no futuro, que ainda nem chegou.

Então se auto observe, auto observação é auto cura.

E faça um exercício bem simples que é: fique de pé, coluna ereta, troque três respirações.

Inspire pelo nariz e expire pela boca, três vezes. Depois sinta na sola dos seus pés. Você é terrado com a terra. Com a “terluricidade” da terra. Você vai sentindo como se fosse raiz na sola dos seus pés e vai subindo nos seus dedos.

Você vai colocando consciência em todo o seu corpo, em cada pedacinho dele. Você vai sentindo isso. Você vai sentir subindo no seu calcanhar, nos seus tornozelos, na panturrilha, no joelho. Vai colocando cada vez mais consciência no seu corpo. Você vai sentir na sua coxa, no seu quadril, no seu abdômen. Vai sentir subindo, subindo no seu chacra cardíaco, na sua face, até o topo da cabeça.

E você diz qual é o dia de hoje, por exemplo: se hoje é dia 17 de agosto de 2021. Diz o dia da semana, tudo isso com os olhos fechados. Você vai saber que está no hoje, vai colocar a sua consciência no hoje e não vai ficar melancólico vivendo no passado e nem ansioso pelo o que você ainda nem viveu do futuro, porque o nosso futuro depende das nossas ações no hoje, no presente.

Quando terminar esse exercício ainda de olhos fechados, troque novamente três respirações. Essa é uma dica incrível pra você fazer todos os dias ou os dias que você está muito ansioso ou muito melancólico.

Para findar isso também, é maravilhoso quando você acordar, antes de você sair da cama, você se espreguiça e você agradece ao dia que está começando e fala: hoje vai ser um dia muito bom! Quando acordamos ainda não estamos totalmente despertos, então tudo o que falarmos ali, vamos colocar como auto sugestão. O nosso subconsciente está em estado como se fosse hipnótico.

Faça isso todos os dias, durante 21 dias ao acordar e quando for dormir.

Ao dormir, agradece o dia, não interessa como foi, não julgue o seu dia. Ao agradecer o seu corpo vai começar a ficar todo relaxado. Vai apagando as luzes, não olhe filmes ou algo que seja ruim, porque quando você fecha o foco em alguma coisa, o seu subconsciente começa a tomar aquilo como verdade.

Ele não sabe que aquele filme de terror não é verdade. Procure olhar e assistir coisas que te elevem, saturar o nosso inconsciente de coisas que nos elevam.

Outra dica também é ficar 5 dias sem reclamar de nada e só agradecer.

Você não tem que competir com ninguém, faça isso por você.

Escolha fazer isso só por você.

Espero que essas minhas dicas sejam uma contribuição para vocês, usem isso para vocês e passem isso adiante para outras pessoas.

Com carinho, Aline Dalcin.