Nutrição e beleza – o que o seu intestino tem a ver com isso?
A nossa alimentação impacta diretamente em nossa qualidade de vida e na saúde da nossa pele e cabelos. Veja o que a nutricionista Jureci Machado fala sobre a relação da nutrição com a beleza.
“As questões referentes a nutrição vêm sendo amplamente discutidas nos últimos congressos médicos e vale lembrar que a nutrição é o alicerce para nossa vida e longevidade. Para que tenhamos saúde e qualidade de vida, beleza, cabelo bonito, pele bonita é importante consumirmos pelo menos 50 nutrientes por dia, todos os dias. Mas uma questão muito importante que as pessoas não sabem e muitas vezes não dão importância é referente a qualidade absortiva desses nutrientes.
A qualidade absortiva do organismo vai refletir tanto saúde quanto doença, então por isso que é muito importante quando se trata de saúde, de pele, de cabelo, observar o aparelho digestivo e principalmente a saúde intestinal, já que existem várias vitaminas que são importantes, principalmente as vitaminas do complexo B.
Para ter pele bonita, cabelo bonito é necessário que se tenha uma boa absorção das vitaminas, especialmente da Biotina, que é considerada a vitamina da beleza. Porém, essas vitaminas são muito bem absorvidas na parte final do intestino, e uma pessoa que não tem o intestino adequado vai ter carência absortiva destas vitaminas e também de outros nutrientes. Por isso que vale lembrar que quando se fala em saúde, beleza e qualidade de vida nós não podemos deixar de focar nos aspectos referentes ao nosso aparelho digestivo.
E agora com a chegada do verão é natural que todo mundo se preocupe em ter um corpo legal. Por isso a dica que eu dou é evitar dieta muito restritiva, praticar atividade física, tomar bastante água, mas principalmente optar por uma alimentação mais natural, comida de verdade. Se você conseguir diminuir o consumo de produtos industrializados a tua saúde agradece e o teu corpo também!”
SOBRE A PROFISSIONAL
JURECI MACHADO é nutricionista, especialista em fisiologia do exercício, especialista em terapia ABA no autismo e mestre em saúde coletiva. Atua na área da nutrição há mais de 20 anos, na área esportiva, modulação intestinal e nutrição no autismo.
Assista ao vídeo da Semana da Beleza aqui!
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